Wintertijd: tijd voor de griepprik

Logo Stichting Monnickendam DEf

 

 

 

 

Wintertijd: tijd voor de griepprik

Een dezer dagen valt hij weer in de bus bij veel Monnickendammers, de uitnodiging voor de griepprik. In deze aflevering spreekt huisarts Bop Dijkstra over het hoe en waarom van de griepprik.

Ongekend druk zal het zijn op zaterdagochtend 29 oktober bij de HOED. Ongekend, voor een zaterdag. Iedereen met een medische indicatie kan er dan terecht voor de griepprik. Wie moeilijk naar de praktijk kan komen, krijgt de griepprik thuis. De griepprik is er voor kwetsbare mensen, vertelt Bop Dijkstra. ‘Dat zijn vooral ouderen boven de zestig of mensen met een ernstige chronische ziekte van hart, vaten, longen of nieren, bijvoorbeeld COPD of Astma. Als zij griep krijgen, is de kans op complicaties groter en ook kan hun ziekte erdoor verergeren. ‘De huisartsenpraktijken selecteren hun patiënten op basis van medisch dossier, leeftijd en de medicatie die ze gebruiken. Voor hen is de griepprik gratis. Dijkstra: ‘voor kinderen is een griepprik zelden nodig, tenzij ze een ernstige vorm van Astma hebben en daar zomer en winter medicijnen voor gebruiken.’

Vorige winter

Wie ingeënt is tegen griep heeft een kleinere kans om griep te krijgen. Vorige winter ging dat niet helemaal goed. De griepepidemie die toen heerste was bijzonder. Hij duurde 21 weken, de langste in 40 jaar. Dat kwam omdat de griepprik minder goed werkte. Een van de griepvirussen zat namelijk niet in het vaccin. Dat gebeurt niet vaak. Dijkstra: ‘Het vaccin voor de griepprik wordt gemaakt op basis van de virussen die in de zomer in Azië rondwaren. Die virussen komen twee maanden later hier. In die twee maanden wordt het vaccin gemaakt. Veel mensen twijfelen of de griepprik werkt. En wetenschappelijk is het ook niet honderd procent bewezen, maar de statistieken laten wel altijd een toename van sterfte zien tijdens een griepepidemie. Vorig jaar, toen het vaccin dus minder goed was en meer mensen toch griep gekregen, zijn er meer mensen overleden dan de jaren ervoor.’

Toch ziek

Word je de hele winter niet meer ziek als je ingeënt bent tegen de griep? De jaarlijkse griepprik beschermt tegen de meest voorkomende griepvirussen. Naast het griepvirus heersen er in de winter allerlei andere verkoudheids- en andere virussen. Ziek worden kan dus nog steeds. Krijg je toch griep, dan zijn de griepverschijnselen vaak minder erg en de kans op gezondheidsproblemen, zoals longontsteking, is daardoor kleiner. Huisartsen en praktijkassistenten prikken op zaterdagochtend in oktober heel wat mensen. De dag erna kunnen zij enigszins een gevoelige arm hebben. Dat is een van de weinige bijverschijnselen. Sommige mensen zijn een paar dagen minder lekker, maar ernstige bijwerkingen komen maar heel weinig voor. En je kunt géén griep krijgen van de griepprik zelf.

Wat is griep?

Een paar dagen niet zo lekker, beetje verkouden, beetje hangerig? In de volksmond noemen we dat snel griep. Maar dat is het vaak niet. Griep komt door het griepvirus en is een besmettelijke ziekte die zich snel verspreidt. Elke winter krijgt gemiddeld een op de tien mensen griep en je kunt het elk jaar opnieuw krijgen. Kenmerken van griep zijn verkoudheid, koorts, vermoeidheid, spierpijn, spierpijn, hoofdpijn. Heeft u langer dan vijf dagen koorts of komt de koorts weer terug, bel dan de huisarts. Bij kleine kinderen na drie dagen. Ook bij bijkomende ernstige symptomen als benauwdheid, sufheid, niet drinken of ernstig ziektegevoel.

Hoe werkt de griepprik?

De griepprik zorgt ervoor dat uw afweer tegen het griepvirus verbetert. In de griepprik zit een vloeistof met daarin kleine onschadelijke stukjes van verschillende soorten dode griepvirussen. Na de griepprik gaat uw lichaam afweerstoffen maken tegen de griepvirussen. Twee weken na de griepprik heeft u genoeg afweerstoffen om een griepvirus waarmee u besmet wordt onschadelijk te maken.

Gezond de winter door

Hoe verhoog je je weerstand in de winter, zodat je ook zonder griepprik griep en verkoudheid de baas bent. Het zijn dezelfde adviezen die gelden voor een gezonde levensstijl: gezond eten, op tijd naar bed, voldoende bewegen. Dat betekent ook in de winter naar buiten voor voldoende vitamine D. Wie gezond leeft, heeft geen vitaminepreparaten nodig.

Vragen?

Heeft u vragen over of u wel of niet in aanmerking komt voor de griepprik, of over praktische zaken rond het toedienen, bel dan even met de assistente van uw huisarts. U kunt ook kijken op de website thuisarts.nl.

Lees verder

De Fitte Senior helpt ouderen vitaal de komende winter door.

Voor ouderen die de aanstaande wintermaanden fit en vitaal willen doorkomen, heeft Fysiogroep Waterland een nieuw programma samengesteld waarin volop aandacht wordt besteed aan conditie, kracht en balans; de ingrediënten voor ouderen om goed voorbereid en met meer zelfvertrouwen de donkere dagen tegemoet te treden. Het programma, heel toepasselijk de Fitte Senior genoemd, bestaat uit 10 bijeenkomsten op de vrijdagmiddag van 13.30 tot 14.30 uur. De invulling van die bijeenkomsten wordt verzorgd door de fysiotherapeuten Jos Kooistra en Gea Porsius in de praktijk van Fysiogroep Waterland.

In totaal kunnen negen personen deelnemen aan De Fitte Senior. De totale kosten voor de intake en cursus bedragen € 99.00. Aanmelden kan via 0299-653499 of info@fysiogroepwaterland.nl

Lees verder

De Fitte Senior helpt ouderen vitaal de komende winter door

Logo Stichting Monnickendam DEf

 

 

 

Uniek trainingsprogramma bij Fysiogroep Waterland

De Fitte Senior helpt ouderen vitaal de komende winter door

Voor ouderen die de aanstaande wintermaanden fit en vitaal willen doorkomen, heeft Fysiogroep Waterland een nieuw programma samengesteld waarin volop aandacht wordt besteed aan conditie, kracht en balans; de ingrediënten voor ouderen om goed voorbereid en met meer zelfvertrouwen de donkere dagen tegemoet te treden. Het programma, heel toepasselijk ‘De Fitte Senior’ genoemd, bestaat uit 10 bijeenkomsten op de vrijdagmiddag van 13.30 tot 14.30. De invulling van die bijeenkomsten wordt verzorgd door de fysiotherapeuten Jos Kooistra en Gea Porsius in de praktijk van Fysiogroep Waterland.

gea-porsius

‘Wat we veel zien ‘zegt Gea, ‘is dat ouderen afhaken als bepaalde activiteiten hen zwaar beginnen te vallen. Dan stoppen ze bijvoorbeeld met ouderen gymnastiek, terwijl doorzetten en blijven bewegen uiteraard een veel betere optie is. Met de Fitte Senior hopen wij ouderen te bereiken die zich realiseren dat ze steeds minder zijn gaan doen om hun conditie een beetje op peil te houden. Jos en ik hebben de juiste oefeningen bij elkaar gezocht en een aantrekkelijk trainingsprogramma opgezet, waar iedereen van rond de 70 jaar en ouder aan mee kan doen’. ‘Wij gaan vitaal de winter door’, dat moet het streven zijn en Jos en ik dragen daar graag de handvaten voor aan’.

 

Conditie opbouwen, behouden en krachtiger worden zijn belangrijke peilers van De Fitte Senior. Uiteraard is er ook veel aandacht voor evenwicht en balans. Op oudere leeftijd neemt immers de spierkracht af waardoor het opvangen van evenwicht stoornissen wordt bemoeilijkt. Omdat er een verhoogd risico is op vallen, zijn ouderen ook vaak bang om de deur uit te gaan. Daardoor zijn ze minder actief en gaan niet meer alleen de straat op. “Met als gevolg dat ouderen te weinig aan lichaamsbeweging gaan doen, “zeggen Jos en Gea. “Daardoor verminderen conditie en balans en neemt het risico om te vallen of te struikelen alleen maar toe.” Ouder worden gaat helaas vaak gepaard met een afname van spiermassa en inspanningscapaciteit. Dit leidt tot verlies aan spierkracht en dat kan in het dagelijks leven voor de nodige moeilijkheden zorgen…

senior-bewegenOpstaan uit een stoel wordt lastiger, maar ouderen kunnen ook moeite krijgen met traplopen, het dragen van zware voorwerpen, met het openen va flessen enzovoorts. Echter is op iedere leeftijd spierkracht en conditie train baar. “Dagelijkse activiteiten vragen dus grotere inspanningen van ouderen,” leggen Jos en Gea uit, “dat verklaart ook waarom men sneller vermoeid is in vergelijking met vroeger. De Fitte Senior bevat tal van oefeningen die helpen dergelijke ongemakken tegen te gaan. Wetenschappelijk is al lang aangetoond dat regelmatig fysiek actief zijn een positief effect heeft op zowel de spiermassa als op het afweersysteem bij ouderen. Kortom, redenen genoeg voor ouderen om zich aan te melden.”

Wie zich aanmeldt voor De Fitte Senior, krijgt voordat de eerste bijeenkomst begint een persoonlijke intake met Jos Kooistra en/of Gea Porsius. “Tijdens deze intake wordt gekeken of ons nieuwe programma bij deze meneer of mevrouw past. Is dat het geval, dan is hij of zij van harte welkom.”

In totaal kunnen negen personen deelnemen aan De Fitte Senior. De totale kosten voor de intake en cursus bedragen € 99.00. Aanmelden kan via 0299-653499 of info@fysiogroepwaterland.nl

fysiogroep-waterland-senior

Lees verder

Stoppen met Roken

Logo Stichting Monnickendam DEf

 

 

 

 

Stoppen met roken: Zelden eerste keer raak.

Wie wil stoppen met roken en daar hulp bij nodig heeft, kan terecht op de huisartsenpraktijk, bij de praktijkondersteuners. Een poging om te stoppen heeft altijd zin, zeggen zij. Ook al heb je het al diverse keren geprobeerd.

Jenneke van Ravenswaaij, Vera Karlas en Shantoshi Bakker zijn de praktijkondersteuners die rokers helpen bij het stoppen. Roken is de belangrijkste veroorzaker van longkanker, maar dat niet alleen. Rokers lopen ook meer risico op andere vormen van kanker, luchtwegaandoeningen, hart- en vaatziekten en impotentie. Daarom besteden huisartsen er op hun spreekuur regelmatig aandacht aan. Huisarts Marissa Sweers: ‘je moet het alleen niet te beladen maken, want anders komen patiënten niet meer terug.’ Jenneke van Ravenswaaij: ‘als het de eerste keer niet lukt om te stoppen, voelen mensen zich soms schuldig. Maar dat is onterecht. Sommige mensen hebben meerdere pogingen nodig. gemiddeld drie. Dus het heeft altijd zin om het opnieuw te proberen. Bovendien moet je je bedenken dat rokers ook door de industrie verslaafd zijn gemaakt.’ Stoppen heeft altijd zin. vera en jen Na een aantal jaren gestopt te zijn is je risico op genoemde ziektes een stuk afgenomen. De praktijkondersteuners kijken naar het cholesterolgehalte, de bloeddruk en soms doen ze ook een longfunctietest wanneer rokers zich bij hen melden. Allerbelangrijkste is de motivatie. Jenneke: ‘We vragen altijd welk cijfer geef je je motivatie om te stoppen en welk cijfer de kans dat het je lukt. Als daar een groot verschil tussen zit, gaan we op zoek naar de belemmerende factoren. Waarom denk je dat het je niet gaat lukken? En wat kunnen we daaraan doen? Vervolgens maken we een stappenplan.’ Als de motivatie onvoldoende is, adviseren de praktijkondersteuners ook wel eens om nog te wachten. ‘We kunnen nicotine vervangende middelen inzetten en medicatie, maar daarmee alleen lukt het niet. Het is geen tovermiddel’, zegt Jenneke. ‘De meeste mensen die zich melden bij de praktijkondersteuners zijn veertigplussers. Dat komt omdat mensen vaak pas op oudere leeftijd klachten krijgen die met het roken te maken hebben, bijvoorbeeld benauwdheid en impotentie.’ Daarnaast ziet ze ook wel eens jonge astmapatiënten die moeten stoppen. En vaak  proberen ze de hele familie van een roker mee te krijgen. Jenneke: ‘Het is ontzettend fijn om mensen hierbij te kunnen helpen. En helemaal als het lukt.’

stoppen_met_roken_5316-bigNederland stopt met roken

In tabaksrook zitten meer dan vierduizend chemische stoffen, waarvan er zeker veertig kankerverwekkend zijn. Longartsen Pauline Dekker en Wanda de Kanter laten dat in hun boek “Nederland stopt met roken” heel beeldend zien. Beiden zijn bekend door hun televisieoptredens en het boek is een bestseller. Praktijkondersteuner Jenneke van Ravenswaaij laat het boek altijd zien. ‘Veel mensen motiveert het. Soms helpt het hen om het erbij te pakken wanneer ze heel erg zin in een sigaret hebben. Dat duurt zo’n drie minuten, weten we. Daarom geven we van te voren tips om die drie minuten door te komen. Het boek pakken is een van de opties, maar het kan ook helpen om iemand te bellen of wat te eten.’

Kosten 

De meeste verzekeringen vergoeden de behandeling, nicotine vervangende middelen en medicatie. Maar de vergoedingen zijn wel verschillend per verzekeringsmaatschappij. Informeer dus altijd eerst bij uw zorgverzekering. Maar of de verzekering vergoedt of niet, doorroken is altijd duurder. Wie vijf sigaretten per dag rookt, is in een jaar al 550 euro kwijt en in tien jaar dus 5.500 euro. Wie veertig sigaretten per dag rookt, laat 4500 euro per jaar in rook verdwijnen. In tien jaar kun je daar een luxe middenklasse auto voor kopen.

Stress

Veel mensen zijn opgelucht als ze niet langer meer aan sigaretten hoeven denken. Niet roken veroorzaakt stress, denken ze voorafgaand aan stoppen. Maar roken zelf blijkt ook stress te veroorzaken. Heb ik nog sigaretten in huis? Is de winkel nog open? Hoe lang duurt de voorstelling? Kan ik mijn kleinkinderen even alleen laten om buiten te roken? veel mensen realiseren zich dat pas als ze gestopt zijn. Bovendien voelen ze zich vaak fitter en proeven en ruiken beter.

 

 

Lees verder

Huisarts helpt bij plasklachten

Logo Stichting Monnickendam DEf

 

 

 

 

Huisarts helpt bij plasklachten

Plasklachten, veel mensen hebben er last van, vooral mannen. Toch is er wat aan te doen. Medicijnen bijvoorbeeld. Huisarts Ilja Mooij van Marken: ‘Het is een taboe, maar erover praten helpt om een oplossing te vinden’.

Vooral mannen boven de veertig/vijftig krijgen ermee te maken, vertelt Ilja Mooij. Plassen gaat moeizamer: het komt niet gemakkelijk op gang, de straal is slap of het blijft nadruppelen. Het is een onderwerp waarop een groot taboe ligt. Mooij: Vrouwen hebben met name last van urineverlies, vooral als ze kinderen gebaard hebben. En dan vooral bij lachen of springen. Bij mannen is het probleem zichtbaarder dan bij vrouwen, omdat mannen vaak naast elkaar staan te plassen. Maar vrouwen praten er iets gemakkelijker over, onder elkaar en bij de huisarts, bijvoorbeeld bij het maken van een uitstrijkje’. Plasklachten bij mannen komen soms door een vergrote prostaat. De prostaat, die onder de blaas zit, zorgt ervoor dat de plasbuis dicht geduwd wordt. Plasklachten kunnen daarnaast ook door een overprikkelde blaas of een slappe bekkenbodem komen. Vaak zijn mannen bang dat de klachten een signaal zijn voor prostaatkanker. ‘Dat is bijna nooit zo’, zegt Mooij. ‘Dat de prostaat groter wordt, is puur een kwestie van leeftijd. Prostaatkanker zorgt niet voor een vergrote prostaat en veroorzaakt zelden plasklachten, misschien in een heel vergevorderd stadium’. Die angst is wel de reden waarom mannen naar de praktijk komen, is de ervaring van Mooij. Het is goed dat mensen met plasklachten komen, vindt ze, want er is veel meer aan te doen dan vaak wordt gedacht. Fysiotherapie kan bijvoorbeeld helpen of soms medicatie. En ook is er aangepast incontinentiemateriaal, voor mannen en vrouwen, dat beter is dan het gewone maandverband.

Ilja MooijBij een groot deel van de mannen gaan de klachten ook weer over. Mooij: ‘het is onduidelijk hoe dat komt, de prostaat kan krimpen, mannen gaan minder drinken. We weten het niet precies. Het is daarom vaak niet nodig de medicijnen het hele leven te gebruiken’. Als fysiotherapie en medicijnen niet helpen en de klachten zijn ernstig, dan verwijzen de huisartsen door naar de uroloog. Die beslist of een operatie uitkomst kan bieden. Bij een operatie wordt het deel van de prostaat dat de plasbuis dichtdrukt weggehaald. dat gebeurt onder volledige narcose of met een ruggeprik.

Ilja Mooij

Sandra Tak

Sandra TakFysiotherapie en plasklachten

Veel mensen weten niet dat er oplossingen zijn voor plasklachten, andere oplossingen dan maandverband. Plasklachten kunnen bijvoorbeeld veroorzaakt worden door een niet goed werkende bekkenbodem. Daar kun je zelf of met behulp van de fysiotherapeut wat aan doen. In bekkenfysiotherapie gespecialiseerde fysiotherapeuten werken zowel mannen, vrouwen als kinderen. Met oefeningen op maat trainen zij de blaas en de bekkenbodem. Plasklachten? Praat erover met uw huisarts.

Oproep aan pillengebruikers

Een kwart van de mannen boven de veertig heeft last van plasklachten. Velen van hen hebben daarvoor pillen gekregen van de huisarts. De richtlijnen rondom deze pillen is onlangs veranderd. Vroeger slikten mannen, na een evaluatie, de pillen de rest van hun leven door. Het nieuwe advies is om in ieder geval jaarlijks of twee keer per jaar een afspraak te maken met de huisarts. Zijn de pillen nog wel nodig? Plasklachten kunnen namelijk ook overgaan. En soms hebben ze alleen een placebo-effect. Pillen kunnen voor bloeddrukdaling en dus duizeligheid zorgen. Vooral op hogere leeftijd kan dat problemen geven. Slikt u langdurig pillen maak dan een afspraak met uw huisarts.

Meer informatie: Kijk op thuisarts.nl bij ‘plasklachten’.

Huisartsen op Marken

Ilja Mooij en Sandra Tak zijn sinds september 2015 de nieuwe huisartsen op Marken. Zij namen de praktijk over van Paul van Dijck en Wies Haverkamp die meer dan dertig jaar huisartsen op Marken waren. Ilja Mooij en Sandra Tak werkten de jaren hiervoor bij een gezondheidscentrum in Almere. Een grote verandering voor henzelf en voor de Markers. Ook de praktijk biedt een nieuwe aanblik. De afgelopen maanden heeft de gemeente de praktijkruimten opgeknapt. Ruimer, lichter, vrolijker. De nieuwe huisartsen zijn er erg blij mee.

 

Lees verder

Preventie hart- en vaatziekten

Logo Stichting Monnickendam DEf

 

 

 

 

Praktijkondersteuners helpen bij preventie hart- en vaatziekten

Aanpak van risicofactoren door bijvoorbeeld een gezonde leefstijl kan de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk verkleinen. Daarom werken in de huisartsenpraktijk in Monnickendam praktijkondersteuners die mensen met een verhoogd risico hierbij begeleiden. Een gesprek met Vera Karlas en Jenneke van Ravenswaaij.

vera en jenVeel werk in de huisartsenpraktijk hoeft niet door de huisarts zelf gedaan te worden. Soms is dat zelfs beter van  niet. De HOED heeft namelijk praktijkondersteuners die volledig gespecialiseerd zijn in een aantal chronische aandoeningen en de begeleiding van patiënten daarbij. Vera Karlas en Jenneke van Ravenswaaij zijn de praktijkondersteuners voor hart- en vaatziekten. Omdat voorkomen beter is dan genezen. Ook mensen die bijvoorbeeld een infarct gehad hebben, kunnen door aanpassing van hun leefstijl een nieuwe voorkomen.

Als zij worden ontslagen bij de specialist melden zij zich bij de huisarts, vertelt Vera. ‘Die bewaakt de risicofactoren. Als patiënten niet uit zichzelf komen, dan bellen wij ze om kennis te maken. Het is belangrijk dat zij één keer per jaar bloedonderzoek doen en hun bloeddruk laten controleren. Daarnaast kijken we hoe het gaat met de medicijnen. Worden ze goed ingenomen? En zo niet, wat is daarvan de reden. Zijn de medicijnen wel goed of moeten we iets anders proberen?’ Jenneke: ‘Een andere groep zijn de mensen die geen infarct hebben gehad, maar wel risicofactoren hebben, zoals een hoog cholesterolgehalte of hoge bloeddruk, erfelijke aanleg, roken, diabetes of overgewicht. Ook die helpen wij om hun leefstijl zo aan te passen dat daarmee de kans op een hart- of vaatziekte verkleind wordt. Wij helpen bijvoorbeeld met stoppen met roken. Daar hebben we een speciaal programma voor. We kijken hoe ze meer kunnen bewegen, bijvoorbeeld onder begeleiding van de fysiotherapeut en we stimuleren gezond eten.’

Vera en Jenneke zijn getraind in motiverende gespreksvoering. Want het is niet altijd makkelijk om een gezonde leefstijl vol te houden. Samen kijken ze wat eerst aan te pakken en wat later, wat de belemmerende factoren zijn om niet te doen wat gezond is. Niet alles kan tegelijk. Een gezond gewicht, veel bewegen, gezond eten en niet roken verlagen het risico op hart- en vaatziekten. Alles is maatwerk, gedragsverandering zowel als behandeling met medicijnen. Mensen moeten het bovendien zelf willen, zeggen Vera en Jenneke. ‘Wij kunnen hun helpen, maar ze moeten het zelf doen.’

Hart- en vaatziekten

Cholesterol en vetten zorgen voor aderverkalking, dichtslibbende aderen. De vaatwanden raken beschadigd. Cholesterol en andere vetten hopen zich op in de wand en er ontstaan bloedstolsels. Die kunnen los schieten en de kransslagaders of hersenslagaders verstoppen. Het gebied daarachter krijgt geen zuurstof meer en de functie valt uit: tijdelijk of definitief. Dat heeft tot gevolg dat patiënten uitvalsverschijnselen krijgen, zoals een verlamming van arm of been, een scheve mond of moeite met praten. Bij een klein stolsel en een tijdelijke afsluiting spreken we van een TIA (na 24 uur is er geen uitval meer). De effecten ervan zijn vaak tijdelijk. Een zwaarder infarct kan tot blijvende schade leiden.

Risicogroepen

De praktijkondersteuners hart- en vaatziekten richten zich op twee groepen patiënten. Dat zijn allereerst de mensen die al een infarct gehad hebben. De tweede categorie zijn mensen die een verhoogd risico op hart- en vaatziekten hebben. Risicofactoren zijn:

  • Een hoog cholesterolgehalte
  • Hoge bloeddruk
  • Erfelijke belasting
  • Diabetes Mellitus
  • Roken
  • Overgewicht

Zorgprogramma

Patiënten die een verhoogd risico hebben op hart- en vaatziekten of die al een infarct gehad hebben, worden voor begeleiding doorverwezen naar de praktijkondersteuners. Vanaf dit najaar gaan de praktijkondersteuners mensen met een verhoogd risico die boven de zestig jaar zijn ook actief oproepen. Samen willen zij bekijken hoe de gezondheidssituatie is en hoe een gezonde leefstijl kan helpen om het risico te verkleinen. Krijgt u geen oproep, maar bent u ongerust, omdat u tot de risicogroep behoort? U kunt altijd bellen voor een afspraak.

Lees verder

Mindfulness training

Op 21 september 2016 start er een nieuwe training Mindfulness bij Mindfulness-Waterland

cropped-DSC_0163

Mindfulness-Waterland

Mindfulness zou je letterlijk kunnen vertalen met: stressvermindering door trainen van aandacht. Mindfulness gaat over zorgzame, vriendelijke en niet-oordelende aandacht in het hier en nu.

De training richt zich op het inzetten van de eigen kracht om anders met jezelf, stress, pijn en ziekte om te gaan. Zowel in de groep als thuis wordt er gewerkt met opdrachten om aandachtiger te worden in het dagelijks leven. Door opmerkzaamheid te trainen gaan we herkennen en begrijpen dat we vaak onbewust en automatisch reageren. We trainen onder andere om te kunnen stoppen met automatisch reageren. En ervaren dat we ook bewust kunnen reageren of misschien niet hoeven te reageren. Kenmerkend voor deze training is leren van de ervaring. Hierdoor is het nodig om ook thuis te oefenen.

De training bestaat uit 9 bijeenkomsten, in de ochtend van 09.00 tot 11.30 uur waarvan 1 stilte bijeenkomst.

De training wordt meerdere keren per jaar overdag en in de avond aangeboden door Ingrid Arends. Ingrid geeft mindfulness training sinds 2009 vanuit haar werk in de psychiatrie en vanuit haar eigen praktijk. In Monnickendam en in Purmerend worden trainingen gegeven. In overleg is een andere locatie ook mogelijk.

Bel of mail gerust voor aanvullende informatie of een afspraak.

De trainingen worden gegeven in Monnickendam en in Purmerend. In overleg is een andere locatie ook mogelijk.

Ingrid Arends
Karn 62
1141 JS  Monnickendam
06-14958334
ingrid@mindfulness-waterland.nl
www.mindfulness-waterland.nl

mindfulness

Lees verder

Thema bijeenkomst Veilig Thuis Wonen Woensdag 1 juni 2016

Logo EVEAN

Wegens Succes herhaald!

Veilig thuis wonen

Heeft u de vorige thema bijeenkomst in het najaar van 2015 gemist?

De wijkverpleegkundigen, wijkagent, brandweer en fysiotherapeut komen weer bij elkaar.

Zij vertellen u hoe u zo lang mogelijk op een veilige manier thuis kunt blijven wonen. Als buur, vriendin, dochter of andere naaste bent u natuurlijk ook van harte welkom!

Woensdag 1 juni in het weeshuis te Monnickendam.

U bent welkom tussen 14.00 en 16.30 uur

Programma:

14.00 – 14.30:    Inloop met koffie en thee

14.30 – 15.30:     Alles wat u moet weten, verteld door uw wijkverpleegkundigen,

uw wijkagent, uw fysiotherapeut en de brandweer.

15.30 – 16.30:     Vrijblijvende informatiemarkt mat o.a. slimme hulpmiddelen voor

in en om huis.

Logo Buurtzorg                                          Logo de Zorgcircel

Lees verder

Huidspreekuur

Logo Stichting Monnickendam DEf

Speciaal huidspreekuur in de HOED

In één maand telde de HOED 160 verzoeken om naar een plekje op de huid te kijken. Dat was de aanleiding om een speciaal spreekuur voor huidklachten in het leven te roepen. En praktijkondersteuner en twee assistenten zijn ervoor in opleiding.

Foto Tony den HollanderDokter, kunt u ook nog even kijken naar dit plekje? Een dergelijke vraag wordt de huisarts vaak gesteld. Meestal bij de deur, op weg naar buiten. Vaak komen patiënten voor iets anders. Dat plekje kan dan meteen bekeken worden. Huisarts Tony den Hollander: ‘Dat is lastig, omdat je eigenlijk niet alleen dat ene plekje, maar ook eventuele andere plekjes wil bekijken. Daar is dan eigenlijk geen tijd meer voor.’

Ervoor terugkomen schiet er bij veel mensen bij in. Hoewel de huisartsen wel zien dat mensen beter weten dat de huid een belangrijk orgaan is. ‘Het grootste orgaan’ zegt Tony den Hollander. Het gat in de ozonlaag heeft hen bovendien bewust gemaakt van de risico’s van veel zonnen. Ze kennen allemaal verhalen over hoe onschuldig lijkende moedervlekken toch een melanoom blijken te zijn.

Huidspreekuur

Daarom is er in de HOED op woensdagochtend tegenwoordig een speciaal huidspreekuur. Dit is uniek in Nederland en de huidartsen, met wie wordt samengewerkt, zijn er erg blij mee. Zij besteden hun tijd het liefst aan meer ingewikkelde huidproblemen. Meestal zijn de plekjes waarmee patiënten komen onschuldig. Ze kunnen indien gewenst eenvoudig verwijderd worden; eruit gesneden, met stikstof behandeld, afgeschraapt of met een speciale créme behandeld worden. Dat gebeurd als ze hinder veroorzaken of uit esthetische overwegingen. Zitten ze op moeilijke plaatsen, bijvoorbeeld vlak onder het oog of op de neusvleugel, dan wordt een patiënt doorgestuurd naar de dermatoloog.

Twijfel

Bij twijfelgevallen halen de arts of assistente een stukje weg, een biopt, en sturen dat naar een patholoog-anatoom. Het duurt ongeveer tien dagen voordat daar  een uitslag van binnen is. Onder de microscoop worden de cellen gekleurd om ze zo beter te kunnen bekijken en dus een betere diagnose te kunnen stellen. Dat er sprake is van een gevaarlijke melanoom komt niet zo heel vaak voor. In een praktijk van 11.000 mensen, zoals de HOED, een paar keer per jaar.

Alleen

Nu nog doen de huisartsen het speciale huidspreekuur samen met de praktijkondersteuner en de assistenten. Binnenkort kijken ze alleen nog naar de bijzondere gevallen en doen de praktijkondersteuner en de assistenten het spreekuur volgens een gestandaardiseerde methode. In opleiding zijn daarvoor praktijkondersteuner Caroline Zuiker en assistenten Eline Doeve en Anouk de Koning.

Huidkanker: verschillende vormen

-Actinische Keratose wordt beschouwd als het voorstadium van huidkanker. Het zijn ruw aanvoelende, schilferende plekjes op de huid. De plekjes zijn lichtrood tot roodbruin gekleurd met een ruw witgeel oppervlak. Ze worden meestal behandeld met stikstof.

-Basaalcelcarcinoom is een vorm van huidkanker die vrijwel nooit uitzaait en daarom zelden levensbedreigend is. Er bestaan verschillende vormen van. Meestal wordt een dergelijk plekje weggesneden.

-Plaveiselcelcarcinoom is een kwaadaardige vorm van huidkanker. Het ontstaat in de opperhuid en kan soms doorgroeien naar de lokale lymfeklieren. Ook het plaveiselcelcarcinoom wordt chirurgisch verwijderd.

-Melanoom uit zich meestal als een donker gekleurde moedervlek. Het is de meest bedreigende vorm van huidkanker, omdat relatief snel uitzaaiingen ontstaan. Als een moedervlek een melanoom blijkt te zijn, wordt hij altijd in twee sessies eruit gesneden door de huisarts of bij een grotere door een chirurg.

Wanneer naar de huisarts?

Een moedervlek is een ophoping van bruine kleurstof in de huid. Wanneer ga je met een moedervlek naar de huisarts? Het antwoord kennen de meeste mensen wel. Als een moedervlek jeukt, gemakkelijk gaat bloeden en/of van vorm of kleur verandert. Sommige mensen lopen meer risico op melanomen, bijvoorbeeld met huidtypen die snel verbranden in de zon, zoals roodharigen. Ook mensen met veel moedervlekken doen er goed aan om af en toe voor controle langs te gaan op het huidspreekuur, bijvoorbeeld eens per jaar.

Naar mate mensen ouder worden, neemt de kans op ouderdomswratten toe. In tegenstelling tot de gewone wrat zijn ouderdomswratten meer ovaal van vorm. Ze liggen op de huid als ingedroogde klei. De klassieke wrat is meer bloemkoolachtig. Wratten zijn honderd procent goedaardig. Alleen is soms de vraag; is dit wel of niet een wrat. Ook daar kan de huisarts uitkomst bieden. Je kunt ze weg laten halen, uit esthetisch oogpunt of omdat ze hinderlijk zijn, maar vaak keren ze ook weer terug.

Links

Meer weten over plekjes op de huid?

www.thuisarts.nl

www.nvdv.nl

www.kanker.nl

Lees verder

Kleinschalig wonen in Monnickendam

Bron: Tekst:  Ons Streekblad 67e jaargang nr 4- 28 januari 2016

 

Nieuwe woongroep geopend voor dementerende ouderen in Monnickendam

Verpleeg- en verzorgingshuis Evean Swaensborch Monnickendam heeft woensdag 20 januari 2016 een woongroep voor ouderen met dementie geopend. In deze kleinschalige woonvoorziening is ruimte voor tien ouderen die vanwege hun ziekte niet meer thuis kunnen wonen. De bewoners hebben elk een eigen appartement maar delen met elkaar een huishouden.

De officiële opening van de woongroep werd verricht door Jacob Kes. Onder het toeziend oog van veertig genodigden onthulde de wethouder van zorg en welzijn een plaquette en knipte een lint door. Kes: “Ik ben blij dat Evean op deze manier opvang aan dementerende ouderen biedt. Swaensborch vervulteen belangrijke rol voor Monnickendam en omgeving.” De Swaensborch-cliëntenraad beaamde dit. Ook zij staan positief tegenover deze ontwikkeling en vorm van zorg. Tijdens een korte inleiding vertelden zij over hoe het kleinschalig wonen tot stand is gekomen. Frank Dekens, zorgmanager van Swaensborch, vertelde trots te zijn op de inspanningen van alle betrokkenen. Samen hebben zij ervoor gezorgd dat de woongroep een ‘echt thuis’ is voor de bewoners. Dekens: “Het thema van de nieuwe woongroep is ‘ water en visserij. ‘ In de gang hangen mooie foto’s van bijvoorbeeld de vuurtoren van Marken. In maart wordt de tweede woongroep geopend met het thema ‘landelijk’. In juni opent de derde en laatste woongroep met het thema ‘klassiek’ “. Theater Veder zorgde voor een vrolijke noot tijdens de opening. Deze stichting ontwikkelde een methode om contact te maken met ouderen met geheugenproblemen. Tijdens een huiskamervoorstelling creëerden de acteurs middels muziek een prettige en herkenbare sfeer.

Thuis bij Evean

Swaensborch is één van de zeven Evean-huizen die meedoet aan het project ‘thuis bij Evean’. Dit project wordt gezien als één van de koplopers van het programma ‘Waardigheid en Trots’ van staatssecretaris van Rijn van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS). Evean wil bewoners zich thuis laten voelen. Dat doet zij onder meer door samen met de bewoners en familie te kijken hoe ze van iemands woning of omgeving meer een ‘thuis’ kunnen maken. Een persoonlijke en nieuwe vorm van zorg. Kleinschalig wonen combineert zorg en een vertrouwd gevoel met een huiselijke woonomgeving voor dementerende ouderen die niet meer thuis kunnen wonen. In een veilige omgeving vormen de bewoners een kleine woongroep. Dat wordt ook wel een gezamenlijk huishouden of wooneenheid genoemd. Er is alle ruimte voor de dagindeling die de bewoner gewend is. Graag vroeg of juist laat naar bed? De zorgmedewerkers houden rekening met een ieders gewoontes. Zo wordt een huiselijke sfeer en omgeving gecreëerd waarin elke bewoner zich prettig kan voelen.

Op www.evean.nl/kleinschaligwonen is meer informatie over kleinschalig wonen te vinden. Op www.rodi.nl/Waterland/Waterland/Nieuws zijn meer foto’s te vinden van de opening.

 

Lees verder